Alleen vegan supplementen                   Gratis bezorgen vanaf € 40,-                    Uitstekende service

Bekijk ons aanbod:

 

 

Vegan protein kopen

Bij Vegan Protein Shop kun je diverse soorten vegan protein vinden, sorteren en kopen. Als je geïnteresseerd bent in het kopen van vegan protein, bekijk dan ons aanbod aan vegan producten in de shop.

 

Wat is (vegan) proteïne eigenlijk?

Proteïne is een stof dat te vinden is en wordt onttrokken uit plantaardige of dierlijke bronnen zoals sojabonen, noten, peulvruchten, zaden, eieren, vlees of melk. Proteïne wordt ook wel eiwit genoemd.

Proteïne is een essentiële voedingsstof die het lichaam nodig heeft om gezond te blijven, net zoals koolhydraten en vet. Eiwit levert calorieën en aminozuren. Aminozuren zijn belangrijk, want dat zijn bouwstenen voor het eiwit in lichaamscellen. Lees verder om daar meer over te leren.

 

Vegan protein poeder of whey

Wat is het verschil tussen vegan proteine poeder en whey proteine poeder? En welke van de twee is beter? Het is niet zo dat werking van de één per definitie beter is dan de ander. Whey is, zoals je waarschijnlijk weet, van koemelk gemaakt. Vegan protein is proteïne verkregen uit puur plantaardige bronnen en wordt dus niet gehaald uit dierlijke bronnen.

 

Biologische vegan proteine poeder

De kenmerken van biologische voeding is dat bij productie zoveel mogelijk rekening wordt gehouden met het milieu en dierenwelzijn. Bij veganistisch proteïnepoeder worden natuurlijk in geen enkel opzicht dieren gebruikt. Maar de invloed op het milieu kan desondanks indirect een impact hebben op dier en mens. Bijvoorbeeld in landbouw, waar de bronnen voor onze vegan proteine worden verbouwd, kunnen chemische bestrijdingsmiddelen en kunstmest worden gebruikt. Als een product volgens de wet- en regelgeving “biologisch” is, is dit verboden. In plaats hiervan wordt bijvoorbeeld een biogische maatregel gebruikt zoals inzet van wespen. Bij biologische gewassen wordt geteeld in een natuurlijke bodem, niet op kunstmatische ondergrond. Genetische modificatie is ook niet toegestaan. De proteïnepoeder afkomstig van biologische bronnen is om deze redenen voor veel mensen een stuk aantrekkelijker, maar financieel is een biologisch product niet voor iedereen haalbaar. Dan zou je dus kunnen kiezen voor niet-biologische vegan protein, waarmee jouw impact op het milieu alsnog stukken lager is dan wanneer je dierlijke proteïne gebruikt.

 

Zijn proteïnen nodig?

Waarom heb je eigenlijk proteïnen nodig nodig? Eiwitten (oftewel proteïnen) zijn de bouwstenen van het lichaam, zegt men wel eens. Dat is ook precies de functie van een eiwit: het opbouwen van lichaamscellen. Met eiwitten kan het lichaam groeien, bijvoorbeeld wanneer je je spiermassa wilt vergroten, ergens van moet herstellen of genezen maar ook wanneer je nog in de groeifase van je leven bent, gebruikt je lichaam eiwitten om nieuwe cellen aan te maken. Eiwitten zijn net als koolhydraten, vitaminen, vetten etc. één van de belangrijkste stoffen binnen het menselijk lichaam. Als veganist kun je, om wat voor reden dan ook, behoefte hebben aan iets extra’s. Je kunt daarom goed opletten dat je voldoende eiwitten binnenkrijgt door middel van noten, zaden, peulvruchten etc. Vegan eiwitten zijn gelukkig ook verkrijgbaar in supplementvorm dus daarom kun je ook kiezen voor het kopen van eiwitpoeder, makkelijk en lekker!

 

Spiermassa

Zoals hierboven gezegd, gebruikt je lichaam bij spierontwikkeling eiwitten oftewel proteïne. Hoe gaat dat precies? Proteïne is essentieel voor de normale lichaamsfuncties. Het ondersteunt synthese van enzymen en hormonen, srgt voor een goede vochtbalans, reguleert vitale functies zoals antilichamen tegen infecties, bloedklontering en lichaamsweefsel. Daarnaast is proteïne een bouwsteen voor spieren, botten, kraakbeen, huid, haar en bloed. Dus los van spierontwikkeling, is proteïne onmisbaar voor veel functies in het lichaam. Spieropbouw heeft niet de hoogste prioriteit voor het lichaam dus om dat mogelijk te maken zul je zeker voldoende proteine binnen moeten krijgen. Te veel is echter ook niet goed: hierdoor kunnen gifstoffen in het lichaam gecreëerd worden, ketonen, waardoor je nieren zwaarder belast worden en je veel vocht kunt verliezen, zeker als je zwaar sport. (Ook je spieren hebben vocht nodig.) Het is daarom belangrijk dat je gebalanceerd blijft eten. Voor de meeste veganisten geen probleem, want een veganistisch eetpatroon is meestal al erg gezond en bevat veel groente en fruit. Wanneer je extra spiermassa wilt ontwikkelen, zorg dan voor voldoende eiwitten, maar belangrijker nog: verhoog je calorie inname. Dit kan door extra koolhydraten te nemen, goede vetten en uiteraard blijft het daarbij belangrijk om genoeg groente en fruit te nemen voor de micronutriënten (vitamines e.d.). Als je je calorie-inname verhoogt, zorg dan natuurlijk ook voor genoeg krachtoefening, anders worden de calorieën niet voldoende benut en loop je het risico om meer lichaamsvet te ontwikkelen.

 

Soorten vegan protein

Misschien heb je het al ontdekt: er zijn diverse verschillende soorten vegan protein. Zo heb je bijvoorbeeld rijst proteinepoeder, erwt proteinepoeder, soja proteinepoeder, quinoa proteinepoeder, hennep proteinepoeder enzovoorts. De meest voorkomende vegan proteinepoeders zijn erwt proteine en soja proteine. Als aanvulling of in een ‘blend’, vind je vaak meerdere soorten bij elkaar waaronder bijvoorbeeld rijst proteine of hennep proteine. Wat moet je nu nemen? Nou, dat hangt van een paar dingen af. Sommige mensen hebben een bepaalde voorkeur voor welke soort vegan proteine zij het prettigst, lekkerst of best vinden. Maar waar je vooral op moet letten is het aminozuurprofiel. Plantaardige bronnen voor proteïnen met een hoog aminozuurprofiel zijn bijvoorbeeld erwt en soja. Maar toch wil je je niet beperken tot alleen deze bronnen. Om zeker te zijn dat je voldoende essentiële aminozuren binnenkrijgt, is het verstandig om af te wisselen van vegan protein soort. Neem bijvoorbeeld een paar dagen soja protein, dan een paar een vegan blend protein, enzovoorts.

 

Dubieuze reputatie van Soja proteïne

Soja proteine heeft nog wel eens een wat minder goede reputatie omdat het fyto-oestrogeen bevat, de plantaardige versie van het vrouwelijke hormoon. Bodybuilders zijn bang dat daarmee het mannelijk hormoon, testosteron, onderdrukt wordt. Soja heeft een compleet aminozuurprofiel en een relatief hoge biologische waarde, vergelijkbaar met dierlijke eiwitten. Het zou dus erg zonde zijn als we het moeten vermijden wegens de nadelige effecten! Hoewel de soja-eiwit al jarenlang een slechte reputatie heeft, heeft recent onderzoek uitgewezen dat de fyto-oestrogenen in soja een verwaarloosbaar effect hebben op de testosteronspiegel van mannen. In sommige studies werd de testosteronspiegel zelfs juist hoger! Soja proteïne is dus een prima optie om in je voedingspatroon op te nemen.

 

Wat is de beste soort vegan protein om te kopen

Hoewel soja en erwt voorbeelden zijn met de meest complete essentiële aminozuurprofielen van de veganistische proteine producten, is het slim om af te wisselen en ook geregeld een blend te gebruiken. Wij adviseren daarom afwisseling tussen onze Vegan Protein Soja, Erwt en Vegan Protein Blend. Vergeet daarbij niet om ook andere voedingsstoffen op peil te houden zoals je koolhydraten en vitaminen. Wanneer je aan wilt komen, is de Vegan Weight Gainer een interessante optie om in je voedingsplan op te nemen.