Alleen vegan supplementen                   Gratis bezorgen vanaf € 40,-                    Uitstekende service

Supplementen voor jouw doel

Vegan Protein sportdoel 2

 

Wat je doel ook is: afvallen, spiermassa aankomen, conditie opbouwen of krachttraining, voor ieder doel bestaan supplementen die hier het best op aansluiten. Kijk hieronder welke supplementen geschikt zijn voor jou:

 

Wat is jouw doel?

 

 

Spiermassa

Voor het opbouwen van spiermassa heb je proteïne nodig, ook wel bekend als eiwitten. Proteïne worden vaak vergeleken met bouwstenen, het lichaam gebruikt ze om spieren te repareren en op te bouwen. Verder heb je voor het ontwikkelen van spiermassa een gebalanceerd dieet nodig, zodat je lichaam over het algemeen in een gezonde toestand verkeert.

Let erop dat alle voedingsstoffen worden vertegenwoordigd in je dieet: Proteïne, koolhydraten, vetten, vitaminen, mineralen, water enzovoorts. Voor het ontwikkelen van spiermassa is het tevens belangrijk dat je je dagelijkse calorie inname verhoogt. Het lichaam gaat bij een calorie overschot zich dan in anabole (spieropbouwende) toestand zetten, waardoor spiermassa sneller wordt aangezet. Dit is één van de snelste manieren om het lichaam in anabole staat te krijgen. Hierboven zie je de supplementen die aansluiten op de voeding behoeftes voor het ontwikkelen van meer spiermassa.

 

Kracht

Wanneer je kracht wilt ontwikkelen, is het ook belangrijk dat je let op spiermassa. Wetenschap heeft namelijk aangetoond dat voor elk persoon, per kubieke centimeter spierweefsel, een bepaald limiet aan kracht verbonden zit. Dat klinkt een beetje theoretisch, maar het komt erop neer: meer spiermassa = meer ruimte voor groei in kracht. (Spiermassa staat dus niet per definitie gelijk aan kracht!)

Te veel spiermassa kan echter in de weg staan voor het uitoefenen van langdurige krachtprestaties, zoals bijvoorbeeld roeien. Een weight gainer is daarom minder geschikt en niet noodzakelijk. Met deze gedachtes in het achterhoofd, kun je dus veel van de spiermassa-supplementen gebruiken om je doelen in krachttoename te bereiken. Daarbij is Creatine een zeer goed hulpmiddel om je grenzen te doorbreken.

 

Afvallen

Met afvallen bedoelt met natuurlijk vooral het verbranden van vet. In theorie is het heel simpel om vetmassa te verbranden: Verhoog je energieverbruik, verlaag je calorie-inname. In de praktijk is dit vaak toch wat lastiger te realiseren. Daarom kunnen voedingssupplementen je hierbij goed helpen.

Er bestaan supplementen die zijn gericht op het verliezen van vet. Het bevat diverse natuurlijke werkzame ingrediënten die het lichaam helpen om vetcellen af te breken en af te voeren. Er zijn een aantal fat-burner producten verkrijgbaar, maar het is best een uitdaging om ze te vinden zonder dierlijke ingrediënten.

 

Conditie

Voor conditie-opbouw heb je energie nodig. Om te presteren zul je namelijk energie moeten verbranden. Wanneer je niet voldoende energie binnenkrijgt, maar wel blijft verbranden, zal het lichaam je vetmassa gaan aanspreken. Je zult op den duur dus lekker strak in je vel zitten. Echter, wanneer dit te lang duurt en niet voldoende vetmassa beschikbaar is, zal het lichaam het spierweefsel aanspreken. Dan worden de eiwitten in spiercellen omgezet in suikers, welke weer worden omgezet energie. Dit proces heet gluconeogenese en heeft dus een zeer nadelig effect op het lichaam. Zorg er daarom voor dat je voldoende ‘brandstof’ beschikbaar hebt! Neem energie- en koolhydraatsupplementen.

Vitamine en mineralen zorgen er daarbij voor dat het lichaam in algemeen gezonde toestand verkeert en creatine zal jou ook hier helpen bij het doorbreken van prestatiegrenzen.